Wirbelsäule / Stretch

Das sanfte Rücken -
und Stabilitäts Training.

Beim diesem Training werden gezielt die Partien Bauch, Rücken und Hüfte gekräftigt und bewegt.

Das Verharren in Sitzpositionen versteift die Gelenke und lässt unsere Faszien verfilzen. Verklebte Faszien versteifen unseren Bewegungsapparat, schränken unsere Leistungsfähigkeit ein und gelten mittlerweile auch als Ursache bisher ungeklärter Krankheiten und Schmerzen.

Der Rumpf ist der Dreh und Angelpunkt unseres Körpers. Er ist an jeder Bewegung beteiligt und verantwortlich für eine gute Körperhaltung. Durch das Core Training entsteht eine effiziente Kraftübertragung zwischen diesen Körperregionen und dadurch wird der gesamte Rumpf stabilisiert.

Mit dem im Kurs eingebundene Faszien Training, bleibt das Bindegewebe elastisch und belastbar, flexibel und geschmeidig. Faszien umhüllen einzelne Muskeln und Bänder sie stabilisieren deinen Körper und sind die Basis für eine gute Haltung.

In Verbindung mit Core und Faszien Training wird gezielt gegen Rückenbeschwerden trainiert, die oft damit verbundenen Verspannungen gelöst und es wird für eine aufrechte Haltung trainiert.

Blockaden lösen durch Bewegung