Yoga Move

 

Durchhalten, aushalten, ausharren...
Man kann nicht immer alles sofort ändern. Da hilft einem die Durchhaltekraft, die man im Yoga auf körperlicher Ebene Aufbaut und die sich auf den seelischen Bereich überträgt. Ein Yogi nimmt die schweren Zeiten an und macht das Beste daraus - er weiß, dass immer eine Veränderung stattfindet, auch wenn sie äußerlich noch nicht sichtbar ist.

Kraft - Ruhe - Energie

YOGA move ist ein eigenes Trainingskonzept mit respektvollem Umgang der Yoga Tradition und den positiven Wirkungen des Yoga. Unter physiotherapeutischen Gesichtspunkten auf den westlichen Menschen zugeschnitten.

Durch den immer festgelegten Ablauf ist es für jeden erlernbar und nachvollziehbar. 
Die Stunden gliedern sich in 4 Phasen:

Atemmeditation - Vorbereitung - Übungsabfolge - Entspannung


YOGA move verbessert die physische und psychische Leistungsfähigkeit des Menschen mit all seinen grundmotorischen Fähigkeiten:

Kraft - Ausdauer - Beweglichkeit - Koordination.

Das Training reaktiviert, stabilisiert, vitalisiert und verbessert die Körperfunktionen, indem es Reaktionen des Körpers auf spezielle Reize ausnutzt.

Der gesamte Körper profitiert vom Yoga: Puls und Blutdruck sinken, unser Bewegungsradius nimmt zu, Herz-Kreislauf- und Immunsystem werden gestärkt und unsere Verdauung wird angeregt. Wir verbessern unser Reaktions- und Durchhaltevermögen sowie unsere Koordination und Balance.

Die positive Wirkung des Trainings ist schon nach der ersten Stunde deutlich spürbar.

Einfach in einer Schnupperstunde ausprobieren.

 


YOGA move für Läufer

Mit Yoga besser laufen. 

Perfektes Ausgleichs-Training für Läufer.

Verkürzungen und Verhärtungen der Muskulatur sind häufig Ursache für Gelenkprobleme
und führt oft zu Trainingsausfällen. Yoga move bietet hier den idealen Ausgleich.
Es dehnt, kräftigt, regeneriert und löst Blockaden in der Muskulatur und den Gelenken. 
Die tiefe, bewusste Atmung hilft bei der Verbesserung der Ausdauer.
Bei Hochleistungssportlern gehört Yoga schon lange zum festen Bestandteil des Trainingsplans.

Yoga move verbessert die Lauftechnik.  Für ein, gleichmäßiges, bewussteres Laufen.  

ich freu mich auf euch!