Yoga

Durchhalten, aushalten, ausharren...
Man kann nicht immer alles sofort ändern. Da hilft einem die Durchhaltekraft, die man im Yoga auf körperlicher Ebene aufbaut und die sich auf den seelischen Bereich überträgt. Ein Yogi nimmt die schweren Zeiten an und macht das Beste daraus - er weiß, dass immer eine Veränderung stattfindet, auch wenn sie äußerlich noch nicht sichtbar ist.

Kraft - Ruhe - Energie

YOGA move ist ein eigenes Trainingskonzept mit respektvollem Umgang der Yoga Tradition und den positiven Wirkungen des Yoga. Unter physiotherapeutischen Gesichtspunkten auf den westlichen Menschen zugeschnitten.

Durch den immer festgelegten Ablauf ist es für jeden erlernbar und nachvollziehbar. 
Die Stunden gliedern sich in 4 Phasen:

Atemmeditation - Vorbereitung - Übungsabfolge - Entspannung

YOGA move verbessert die physische und psychische Leistungsfähigkeit des Menschen mit all seinen grundmotorischen Fähigkeiten:

Das Training reaktiviert, stabilisiert, vitalisiert und verbessert die Körperfunktionen, indem es Reaktionen des Körpers auf spezielle Reize ausnutzt.

Der gesamte Körper profitiert vom Yoga: Puls und Blutdruck sinken, unser Bewegungsradius nimmt zu, Herz-Kreislauf- und Immunsystem werden gestärkt und unsere Verdauung wird angeregt. Wir verbessern unser Reaktions- und Durchhaltevermögen sowie unsere Koordination und Balance.

Die positive Wirkung des Trainings ist schon nach der ersten Stunde deutlich spürbar.

Einfach in einer Schnupperstunde ausprobieren. 

Yoga im Garten

Durch die Outdoor-Yogapraxis wird die Konzentration erhöht und der Stresslevel nachweislich gesenkt. Man ist somit startklar und gerüsteter für den (Corona-)Alltag. Das Grün im Garten aktiviert zudem die Selbstheilungskräfte, der Körper atmet förmlich die Natur ein. Durch die ganze Reizüberflutung im täglichen Leben, besonders zu Corona-Zeiten (Home Office, E-Learning, Videokonferenzen), ist unser Stresspegel relativ hoch. Das macht müde und krank. Nach der Yogapraxis im Garten steigt unsere Konzentration, der Körper kann regenerieren und ist bereit für die nächste Herausforderung. Die Standfestigkeit und die Ausgeglichenheit sind wichtige Eigenschaften, deren Kraft man sofort spürt und welche gut in den Alltag eingebaut werden können.
https://www.begruender.at/garten-blog/yoga-im-garten/

YOGA, perfekter Ausgleich für Läufer

Mit Yoga besser laufen. 

Perfektes Ausgleichs-Training für Läufer.

Verkürzungen und Verhärtungen der Muskulatur sind häufig Ursache für Gelenkprobleme
und führt oft zu Trainingsausfällen. Yoga bietet hier den idealen Ausgleich.
Es dehnt, kräftigt, regeneriert und löst Blockaden in der Muskulatur und den Gelenken. 
Die tiefe, bewusste Atmung hilft bei der Verbesserung der Ausdauer.
Bei Hochleistungssportlern gehört Yoga schon lange zum festen Bestandteil des Trainingsplans.
Profitiere auch du von einer schnelleren Regeneration und einem neuen Laufgefühl.

Yoga verbessert die Lauftechnik.  Für ein, gleichmäßiges, bewussteres Laufen.  

ich freu mich auf euch!